Lynn Johnson: Ada cara lain untuk menangkal virus
Opini

Lynn Johnson: Ada cara lain untuk menangkal virus


Ada pepatah lama, aturan bisbol. “Jangan pernah mengubah permainan yang menang, selalu ubah permainan yang kalah.” Apakah COVID-19 melawan permainan yang kalah?

Beberapa negara bagian, dan beberapa negara, telah melakukan lockdown dan yang lainnya belum. Beberapa mengamanatkan penggunaan topeng, yang lainnya tidak. Tingkat infeksi meningkat dengan cepat apapun yang kita lakukan. Jika “permainan” kita adalah mengunci, mengisolasi sosial, dan memakai topeng, dan jika permainan itu kalah, apa yang bisa kita tambahkan? Kekebalan pribadi!

Kekebalan melalui vaksinasi tampaknya sudah di depan mata. Itu akan menjadi cara yang bagus untuk akhirnya mencapai kekebalan kawanan. Ada pandangan minoritas bahwa vaksinasi berbahaya. Beberapa tidak akan menurut. Bahkan di antara mereka yang menerimanya, perlu waktu untuk memberikan vaksin kepada jutaan orang, mungkin hingga Juni atau Juli.

Sementara itu, apa yang dapat Anda dan saya lakukan untuk meningkatkan peluang kita? Karena saya seorang psikolog, bukan ahli imunologi, saya menawarkan kepada Anda perilaku dan sikap berbasis bukti yang meningkatkan kekebalan kita. Coba ini:

• Kita adalah makhluk yang bahagia. Kebahagiaan membuat sistem kekebalan kita berfungsi lebih baik. Pada anak-anak, kegembiraan itu wajar. Bagi kami para lansia, cara terbaik untuk mendapatkan kembali kegembiraan itu adalah dengan mempraktikkan rasa syukur. Buatlah buku harian syukur. Tulis tiga sampai lima hal yang Anda senangi setiap hari. Jelaskan bagaimana mereka membantu. Tulis catatan terima kasih singkat. Bersyukur.

• Kita adalah makhluk sosial. Kami berevolusi untuk hidup dalam suku, untuk melakukan kontak tatap muka dengan orang lain. Kami secara biologis “terhubung” untuk melacak sekitar 150 orang, plus atau minus. Kami membutuhkan koneksi tatap muka. Tinggal di rumah dan mengasingkan diri secara sosial sebenarnya merusak sistem kekebalan kita. Kita lebih sehat saat terhubung, kita kurang tahan terhadap penyakit saat sendirian. Terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda.

• Kita adalah makhluk spiritual. Orang yang beragama dan mengamalkannya lebih sehat, mereka lebih bahagia, dan mereka hidup lebih lama. Orang yang setia pada pandangan spiritual, yang mematuhi standar etika moral yang tinggi, dan yang menghadiri kebaktian menuai manfaat kesehatan yang signifikan. Praktik keagamaan membantu.

• Kita adalah makhluk kontemplatif. Orang yang bermeditasi setiap hari lebih sehat. Meditator mendapat lebih banyak manfaat dari vaksinasi! Orang-orang bertanya kepada saya apa meditasi terbaik. Itu yang akan Anda lakukan. Apakah latihan Anda dalam satu bentuk atau lainnya tidak begitu penting. Nilainya datang dengan mempraktikkannya setiap hari.

• Kita adalah makhluk aktif. Duduk adalah kebiasaan merokok yang baru. Bangun dan bergerak. Berjalan! Berlari seperti anak kecil, lari kesana kemari dalam semburan singkat, “latihan interval”. Latihan keras selama 30 detik, lalu istirahat aktif (terus bergerak!) Lalu lari lagi. Angkat beban juga bagus. Orang yang aktif lebih sehat.

• Kita adalah makhluk yang murah hati. Ketika kita memberikan waktu, uang dan tenaga kita kepada orang yang membutuhkan, kita menjadi lebih bahagia dan lebih sehat. Mengandalkan pemerintah untuk membantu orang yang membutuhkan arus pendek mendapatkan keuntungan dari membantu secara pribadi. Ketika pemerintah menawarkan banyak manfaat dan hak, individu berhenti menjadi sukarelawan. Jangan tertipu! Sukarelawan untuk membantu orang lain.

Seorang ahli imunologi kemungkinan akan mengatakan ada hal lain yang dapat Anda lakukan, seperti mengonsumsi ekstra vitamin D dan seng. Saya menghargai nasihat itu. Saya tidak menentang topeng. Saya memakainya. Sering mencuci tangan ada nilainya. Jarak dapat membantu.

Tetapi bagaimana jika ternyata semua yang diperintahkan pemerintah kepada kita tidak berjalan dengan baik? Maka meningkatkan kekebalan Anda sendiri merupakan tambahan yang bagus. Anda mungkin bisa tetap sehat sampai vaksinasi tiba dan kami mendapatkan kekebalan kelompok dengan cara itu.

Bolehkah saya menantang Anda untuk mencoba sikap dan tindakan pendukung kekebalan ini? Bahkan jika Anda sakit, Anda akan pulih lebih cepat. Dan jika Anda benar-benar mati, saya memberi Anda izin untuk kembali dan menghantui saya.

Lynn Johnson
Lynn Johnson

Lynn Johnson, Ph.D., adalah seorang psikolog yang sangat tua dan setengah pensiunan dari Salt Lake City yang belum tertular COVID-19 meskipun sering berada di sekitar cucu kesayangannya.


Dipersembahkan Oleh : Slot Online

Baca Juga : Joker123